Mannelijke potentie kan worden omschreven als de mogelijkheid om seksueel contact te implementeren. Een noodzakelijke voorwaarde voor het uitvoeren van het normale seksuele leven is een kwalitatieve erectie - tijdig en voldoende stress van de penis en deze in deze staat vast te houden voor de tijd om de seksuele handeling te voltooien.
De verzwakking van potentie beïnvloedt een negatieve invloed op familierelaties, dus toenemende potentie is een belangrijke kwestie van uitgebreide goeden.
Redenen voor een afname van de potentie
Om te begrijpen hoe je met het probleem moet omgaan, moet je de aard ervan kennen. De volgende redenen kunnen de kwaliteit van de potentie beïnvloeden:
- Psychogene - langdurige stress, misverstand in het gezinsleven, liep psychiatrische letsel op;
- Hormonaal - een afname van het bloedspiegel in het bloed van mannelijke geslachtssteroïden (androgenen), schending van de balans tussen hen en vrouwelijke hormonen (oestrogenen);
- vasculaire - verergerende bloedtoevoer naar de bekkenorganen;
- Slechte gewoonten - roken, alcohol;
- Sommige medicijnen - voor medicijnbehandeling van hartaandoeningen, nieren, maag en twaalfvingerige darm, neurologische en psychische stoornissen; Hormonen voorgeschreven voor neoplasmata van de prostaatklier;
- ziekten van verschillende organen en systemen - aangeboren en verworven pathologieën van de penis; diabetes mellitus; hartaandoeningen, nieren, lagere luchtwegen; Laesies van de hersenen en het ruggenmerg, perifere zenuwen die de activiteit van de penis reguleren
Aldus kan een erectie zowel onder invloed van massa relatief gemakkelijk geëlimineerde nadelige factoren verzwakken als tegen de achtergrond van chronische, in feite ongeneeslijke ziekten. Dienovereenkomstig kunt u in sommige gevallen proberen de potentie zelf te vergroten, in andere, een verbetering van de erectiele functie is alleen mogelijk met medische hulp.
Medicijnen die de potentie verbeteren
Potentie helpt om de potentie te verhogen voor het inkomen of de introductie van speciale medicijnen met behulp van een spuit in een caverneus lichaam van een penis (intracaverneuze injectie):
- Tablet Forms-FDE-5-remmers, ontspannende spieren van de grotachtige lichamen van de penis en het verbeteren van de bloedstroom;
- Injectie -medicijn met een vaatverwijdend effect.
Het belangrijkste voordeel van verhoogde potentie van het medicijn is de snelheid van de werking. Dit effect is echter wegwerpbaar: in tegenstelling tot de methoden die de levensstijl verbeteren, drugs, het verhogen van potentie, elimineren de oorzaken van verminderde erectiele functie niet. Een ander nadeel is de aanwezigheid van beperkingen en contra -indicaties voor gebruik, evenals de kans op complicaties, daarom is het, vóór het gebruik van medicijnen, een specialist te raadplegen die alle risico's kan evalueren.
De meest ernstige mogelijke complicatie van het gebruik van deze medicijnen is de ontwikkeling van acuut hartfalen. Bovendien kan het misbruik van dergelijke kunstmatige methoden voor het vergroten van seksuele levensvatbaarheid leiden tot priapisme - het begin van een lange (multi -u) erectie tegen de achtergrond van een schending van de bloedcirculatie in de vaten van de penis. Als u zich binnen 24 uur niet tot een specialist voor hulp wendt, kan een dergelijke pathologie leiden tot een significante verslechtering van de erectiele functie en zelfs het volledige verlies ervan veroorzaakt - impotentie.
Verhoging
Hoe de potentie bij mannen op natuurlijke manieren te vergroten? Een goed gecompileerd dieet helpt om potentie te verhogen. Ten eerste is het noodzakelijk om de kwantitatieve en kwalitatieve samenstelling van de belangrijkste voedingsstoffen-koolhydraten, eiwitten en vetten in evenwicht te brengen. Ten tweede moet voor de normale seksuele functie een voldoende hoeveelheid vitamines en mineralen worden opgenomen in de dagelijkse kracht.
Producten die de kwaliteit van de erectie verbeteren:
- Dierlijke eiwit - Als er geen allergie is, is het beter om te kiezen voor olieachtige zeevissen en zeevruchten;
- Noten, zaden van pompoen, zonnebloem;
- Groenen - spinazie, selderij, peterselie, groene uien, koriander, asperges;
- zure -mijlkproducten;
- citrus
- eierdooier;
- groenteolie;
- knoflook;
- gemberwortel.
Er zijn stoffen (fyto -oestrogenen) die het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen in het mannelijke lichaam kunnen verhogen. Hun belangrijkste bronnen: bier; sojabonen; linzen; lijnzaad; Medicinale kruiden: Oregano, mint. Regelmatige verhoogde consumptie van producten die fyto -oestrogenen bevatten, vermindert de seksuele functie van de mannelijke. Het episodische gebruik van eten en drinken, waaronder deze stoffen, zal geen schade toebrengen.
Evenwichtige voeding vermijdt obesitas. Overtollig gewicht is een vurige vijand van potentie, omdat vetweefsel in staat is om vrouwelijke hormonen te synthetiseren - oestrogenen. De basisprincipes van voeding die geen overtollig gewicht toestaan:
- De verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten moet ongeveer 7: 9: 1. 5 zijn;
- De koolhydraatcomponent moet het maximale aantal complexe koolhydraten (groenten, fruit) en een minimum aan eenvoudig (suiker, bakken, snoep, pasta, chips, granen die met stoom worden behandeld) bevatten;
- Niet te veel eten;
- Verdeel het dagelijkse dieet in ten minste 3 delen.
Oefening om te verhogen
Regelmatige fysieke oefeningen elimineren stagnerende fenomenen op het gebied van organen van de mannelijke seksuele sfeer - een gevolg van een zittende levensstijl. Als gevolg van training, bloedcirculatie en voeding van weefsels verbetert de spiertonus, wat leidt tot verhoogde erectie. Het is vooral nuttig om de voorhoofdspier te versterken, waarvan de spanning kan worden gevoeld door het urineren uit te stellen.
Voorbeelden van oefeningen:
- Het wordt uitgevoerd liggend, met een lege blaas, de benen zijn gebogen op de knieën, de voeten op de vloer; Wissel de spanning en ontspanning van de spier gedurende 5 seconden af - herhaal 10 keer met een pauze van tien seconde tussen benaderingen (de versie van deze oefening in een zittende positie kan het onmerkbaar uitvoeren voor anderen op het werk);
- De gecompliceerde versie: de startpositie is hetzelfde, maar tegelijkertijd met de samentrekking van de spier moet je het bekken opheffen zonder de voeten van de vloer te scheuren, maar met ontspanning - lager.
Naast het verbeteren van de erectiele functie, draagt de training van de bekkenbodemspieren bij aan de genezing van de prostaat, controle van ejaculatie, de ernst van het orgasme, de preventie van urine en gassen. Werk aan de spier met een lange capsum vormt organisch een aanvulling op lichamelijke opvoeding die bijdraagt aan de afvoer van stress.
Afwijzing van slechte gewoonten
Tabaks -schokken en overvloedige plengoffers zijn factoren die het risico op problemen met potentie aanzienlijk verhogen. Tabak en grote doses alcohol vergiftig het lichaam, het genereren van de mentale en neurologische oorzaken van problemen met een erectie, verergeren de staat van bloedvaten en voorkomen de voldoende productie van mannelijke geslachtshormonen.
"Matig (niet meer dan 50 gram per dag) zal de hoeveelheid natuurlijke droge rode wijn alleen voordelen opleveren voor een volwassene: het regelmatige gebruik van deze drank in kleine doses heeft een gunstig effect op de staat van vasculaire muren"
Psychogene obstakels overwinnen
Jonge leeftijd en uitstekende lichamelijke gezondheid zijn noodzakelijk, maar niet voldoende factoren die een krachtige erectie bieden. De versterking van de potentie draagt evenzeer bij aan mentale putbewijzen.
Overwinning op langdurige stress
Lange termijn fysieke en mentale stress (stress) veroorzaakt permanente toename van adrenaline en cortisol in het bloed, wat leidt tot zowel directe problemen met potentie als indirect: de ontwikkeling of verergering van bestaande ziekten die het risico op seksuele disfunctie verhogen. Oorzaken van langdurige stress: chronisch overwerk op het werk en in het dagelijks leven; Regelmatige conflicten van het huis en op de werkplek; Ervaringen (bijvoorbeeld met betrekking tot de betaling van een lening, familie en professionele problemen).
Methoden voor het bestrijden van stress kunnen worden onderverdeeld in twee groepen:
- Radicaal - bijvoorbeeld een verandering van verblijfplaats, werk, beroep; Afscheid van een partner, de relatie waarmee lang en onherroepelijk is afgekoeld;
- Afleidend - onderdompeling in hobby's die positieve emoties creëren.
Radicale resolutie is het meest effectief, maar niet altijd van toepassing. Entertainment helpt zich af te breken van het grootste probleem, om de betekenis ervan te verminderen, waardoor de schadelijke gevolgen worden geminimaliseerd. Een manier van afleiding kan elk bedrijf zijn dat vreugde brengt: jagen, vissen, dansen, tekenen, verzamelen.
Zelfs in aanwezigheid van een verscheidenheid aan opwindend entertainment, is het niet mogelijk om met stress om te gaan als het lichaam geen goede rust biedt - een volledige slaap. De nachtrust zou minstens zeven uur moeten duren. U moet met die berekening naar bed gaan om uiterlijk twee uur 's ochtends in slaap te vallen.
Eliminatie van de gevolgen van mentaal trauma
Soms wordt het volwaardige seksleven van een man verstoord met de situatie die eerder een traumatische psyche heeft verstoord: eerder ervaren seksueel falen kan bijvoorbeeld leiden tot een constante verwachting van fiasco, en daarom ontstaan er problemen met potentie. De vraag rijst hoe je van onzekerheid af kunt komen.
Om de potentie in deze situatie te vergroten, is er een goed middel - om uit te spreken. De aanwezigheid van een gesprekspartner is niet nodig, u kunt praten met uw spiegelbeeld in de spiegel, het belangrijkste is om alle details te herinneren en langzaam alle details van de traumatische gebeurtenis te vermelden. Dit moet minstens vijf keer worden gedaan. Meerdere hervertelling saai de ernst van ervaringen, alle emoties worden, bij het herinneren van het incident, geleidelijk gewist en hebben ze niet meer een negatieve invloed op de seksuele functie.
Het maken van stressvolle situaties op korte termijn
Alleen langdurig, niet toegestane spanning gedurende lange tijd beïnvloedt de mannelijke potentie. Stress op korte termijn met onmiddellijke ontslag, integendeel, is goed voor de gezondheid en houdt indirect een toename van de potentie bij mannen in.
In korte stressvolle situaties wordt een sterke toename van adrenaline vervangen door verhoogde productie van endorfines tijdens ontlading. Endorfines ("hormonen van vreugde") dragen bij aan het herstel van bloedvaten, het verminderen van de bloedsuikerspiegel, het ontspannen en ontspannen van het lichaam, wat helpt de potentie te vergroten en in het algemeen de gezondheid te behouden. Bovendien wordt op korte termijn stress goed afgeleid door langdurige stress zonder ontslag.
"Handige" stress Oorzaak:
- Rennen op korte afstanden (verschillende runs per dag 100 m met pauzes op vakantie) - het is beter om te racen of alleen, maar om het resultaat te verbeteren: elke keer dat u het beste moet geven om een persoonlijk record te vestigen;
- Teamsportspellen;
- Dovend met koud water - niet meer dan 40 seconden (je moet vanaf vijf seconden beginnen, alleen de voeten doven en de tijd van de procedures geleidelijk tot het maximum verhogen, het hele lichaam temperen);
- Massage - Gierende en scherpe klappen op de billen gedurende een minuut met daaropvolgende slagbewegingen.
Sporten en doven moeten regelmatig worden gedaan: eenmaal per dag, minstens twee. Massage wordt uitgevoerd door twintig dagen cursussen met een pauze van minstens een maand.
"Je kunt nuttige ontlading krijgen en niet meer dan een of twee uur per dag spelen in gokken (niet met geld) zowel in board als in de computer, maar zo'n uitgesproken helende invloed op het hele organisme, zowel van sport, verharding als massage, zal niet worden bereikt"
Wanneer is een dokter
Soms kan alleen een specialist aanbevelen hoe hij het vermogen kan verhogen om een seksuele activiteit zo efficiënt en veilig mogelijk te leiden. Redenen om een dokter te zien:
- Methoden voor het vergroten van de potentie thuis helpen niet;
- Een afname van de seksuele functie vond plaats tegen de achtergrond van volledige mentale en fysieke putbewerking;
- Een erectiestoornis begon na het gebruik van drugs (beide voorgeschreven door de arts als onafhankelijk geaccepteerd);
- Er zijn anatomische schade in de penis: verdichting, kromming;
- Het verminderen van potentie in volwassen en ouderdom.
Bij mannen na 40-45 jaar wordt erectiestoornissen vaak geassocieerd met de ontwikkeling van ziekten zoals cardiovasculaire pathologie of diabetes. Schending van de seksuele functie kan het eerste teken zijn van een ernstige systemische ziekte, omdat het tijdig zoeken van een arts niet alleen zal helpen om seksueel leven vast te stellen, maar ook om een formidabele ziekte in een vroeg stadium te identificeren.
Als een afname van de potentie te wijten is aan een algemene ziekte, herstelt een succesvolle behandeling van deze laatste de seksuele functie. Dus, met diabetes mellitus, stelt de bloedsuikerspiegel normaal gesproken in staat om een normaal vermogen te behouden om een seksueel leven te leiden.
Erectiestoornissen kunnen niet alleen worden geassocieerd met de belangrijkste ziekte, maar ook met de behandeling van geneesmiddelen. In dergelijke gevallen annuleren of vervangt de arts, indien mogelijk, het medicijn dat een dergelijke bijwerking heeft veroorzaakt. Het is strikt verboden om dit onafhankelijk te doen: in tegenstelling tot de meeste ziekten voor de behandeling waarvan medicijnen werden voorgeschreven, vormt een verminderde potentie geen bedreiging voor het leven, hoewel het de kwaliteit ervan vermindert.
Zelfs als de arts de onderliggende ziekte heeft ontdekt, zou het beëindigen van methoden die gericht zijn op het vergroten van de seksuele functie en algemene genezing niet moeten zijn: het gebruik ervan kan de kans op een gunstige uitkomst van de behandeling aanzienlijk vergroten.